El Arte de cultivar sati (mindfulness) y metta (amor universal e incondicional)

Dirige: Sadhita

En este retiro de fin de semana exploraremos a fondo dos técnicas de meditación budista muy tradicionales: anapanasati (seguimiento de la respiración) y metta-bhavana (cultivo del amor universal e incondicional). 

Sadhita es miembro de la Orden Budista Triratna, con 25 años de diferentes prácticas de meditación budista. Se 

formó como profesor de Yoga en Londres durante los años 90. 

Estudiaba Hatha Yoga en la India y es una de los fundadores de la escuela de formación de  profesores de Yoga: BODHIYOGA.

Retiro en Suryavana del jueves 20 al 26 de junio (con la opción de asistir solo del viernes al lunes)

The Dance of the Elements: A ritual adventure

Amalamati, Visuddhimati and Lalitaraja invite you to celebrate the elements on a retreat in Spain - near Valencia. Using music, art and movement we will be exploring the elements through meditation and ritual as well as the arts practice of each of the leaders. Lalitaraja is a professional dancer, Visuddhimati is a well-known figure in the world of the visual arts and Amalamati is a professional pianist. 

Ven a caminar en plena naturaleza, a practicar yoga y meditación diariamente y a desarrollar la
consciencia del aquí y el ahora en toda acción y todo momento. Los retiros de yoga y
meditación son unas vacaciones pensadas para deshacernos del agotamiento del estrés y
conectarnos con nosotro/as mismo/as a través de prácticas milenarias que permiten conseguir
una relajación profunda y recargarnos de energía vital. En medio de las actividades, tendrás
tiempo para descansar y disfrutar del presente, sóla/o o en compañía. Una experiencia integral

Día de la Comunidad Budista Triratna ¡te esperamos¡

10:30    Dharmanishta dará la bienvenida y meditaremos

11:30      Charla de presentación de Paramachitta (la nueva directora).

12:30    Descanso

13:00    Puya especial dirigida por Hadayasiri

14:00    Comeremos juntos (traer comida vegetariana para compartir)

Practicando el Yin yoga, trabajaremos con los conductos destinados a los pulmones, corazón, riñón, vejiga, intestino grueso, intestino delgado e hígado, a la vez que trabajaremos con nuestras emociones.
Con Yoga dinamico trabajaremos la energía y la fuerza que necesitamos para el día a día.
Con yoga mindfulness-yoga hatha, trabajaremos la atención consciente en nuestro cuerpo, en nuestra mente y en nuestro ser, trabajando la elasticidad y equilibrio, tanto físico como mental.

En el retiro vamos a disfrutar de unas vacaciones diferentes, pasándolo muy bien y sin estrés. Empezaremos el día meditando y despertando el cuerpo con movimientos conscientes. Después disfrutaremos de talleres mindfulness y cocina saludable. Además, de tiempo libre para que puedas elegir lo que te apetezca realizar como; descansar, leer, pasear o bañarte en la piscina o darte un masaje.

Para gente que no tiene 6 días libres Para nuestro Encuentro Yoga el 23 a 29 de julio, podríais hacer un finde largo de 3 noches; el viernes 26 de julio hasta el lunes 29 de julio y aprovechar tres días  completos de nuestro Encuentro Yoga. Recomiendo que llegáis para la clase a las 11.30 el viernes 26 de julio. 

Tres noches completas incluyendo alojamiento, comida y los talleres sale a 240 euros total. Contactar con Sudaka 638 31 71 38 si te interesa.