¿Te sientes abrumado, estresado y ansioso? En el acelerado mundo actual, es fácil dejarse atrapar por el caos y perder de vista lo que realmente importa. El mindfulness ofrece una poderosa herramienta para restaurar el equilibrio, la paz mental y el bienestar general en tu vida. Al incorporar las prácticas de mindfulness a tu rutina diaria, puedes aprender a vivir más sabiamente en el momento presente, sin hacer más.

No se trata de hacer más, sino hacerlo de forma diferente.

 

Sīlamaņi

Qué haremos

Durante este curso breve de 5 semanas vamos  a realizar prácticas de mindfulnees y compasión, como la meditación, el movimiento consciente y prácticas de mindfulness para la vida cotidiana

En una clase lo que haremos será meditar, exploraremos una idea básica para poder practicar durante la semana y explicaremos como llevar estas enseñanzas a nuestra vida cotidiana.

Cada semana abordaremos un tema especifico:

• Conectar con el cuerpo
• Conectar con la respiración
• Autocuidado
• Cultivar calma
• Vivir con mindfulness

Para ayudar con la práctica se facilitarán audios de meditación que te permitirán realizar las prácticas de cada semana.

 

Contribución

Este curso cuenta con 4 plazas de contribución solidaria. Si tienes dificultades ecónomicas puedes hablar con Silamani. El dinero no es impedimento para beneficiarse de las enseñanzas.

Por favor considera donar al fondo Ratnasambhava para ayudar a cubrir los costos de aquellos que no se pueden permitir poder asistir a las actividades por cuestiones económicas. Tu aportación a este fondo nos permite poder ofrecer becas.