Hola amig@s! Ya tenemos cartel para la próxima excursión! Esperemos que os guste. Para cualquier duda contactad con nosotros. Un gran abrazo y metta.

Para personas que quieren conocer y practicar la meditación y quieren un retiro con enfoque y silencio. 6 noches en Suryavana.
Programa marco de este retiro

6,30 Levantarse
7-9 Meditación
9:00 Desayuno
11:00 – 13,30 – Periodo de meditación-sentados-caminando
14:00 Comida
17:00 Grupos o ejercicios de atención plena
19:00 Meditación
20:00 Cena
21.30 Ritual

¿Que traer? Juego de sábanas (sábana bajera, sábana y funda de almohada), toalla, una linterna

Dana:  290 euros (80 euros reserva)

¿Quieres aprender a meditar? ¿Tal vez has asistido a alguna clase abierta de meditación y quieres aprender con más profundidad? Pues este finde, es para ti.
En este finde dispondrás de unos días de enseñanza y práctica de meditación budista. Aprenderás a meditar, a trabajar directamente con los estados mentales y tomar iniciativa para gestionar las distintas emociones.
Exploraremos en detalle dos meditaciones fundamentales: 

Ofrezco la formación de masaje tailandés tradicional a lo largo de ocho sesiones matinales los miércoles. Este curso es la primera parte. Es una iniciación al sistema de masaje tailandés tradicional, constituído por seis secuencias sencillas pero completas en sí mismas. Podemos ver el masaje tailandés como un práctica de amor en acción, encarnando la cualidad expuesta una y otra vez por el Buda de Metta; amor incondicional y universal o más simple amabilidad. Entonces aprenderemos a tener "manos de Metta".

Ofrecemos la tercera parte de la Formación Completa en Masaje tailandés. Aprendemos como dar un masaje con la persona que recibe en la posición lateral o acostado sobre un lado. Es una continuación y ampliación de la Formación Básica (Nivel 1) y Formación Superior (Nivel 2) de Masaje tailandés. En éste vamos a explorar la posición lateral, una postura para dar masajes muy versátil y practico en casos de gente mayor o con problemas de la espalda y mujeres embarazadas.

Este curso es una continuación y ampliación de la Formación Básica. En éste vamos a explorar más movimientos con el receptor en las posiciones de prono y supino. Profundizamos en nuestra comprehensión del masaje Tailandés; estudiaremos las lineas de energia (líneas "sen").

Un aspecto muy agradable y interesante es el masaje abdominal y del pecho. Aprenderemos más movimientos para trabajar la espalda, caderas, piernas, manos... , también como utilizar los pies como herramienta del masaje... 

Yin Yoga es una forma de Hatha Yoga simple, potente y facil de aprender. Con un repertorio de unas 20 posturas puedes desarollar una práctica propia. Es un Yoga Restaurativo con un énfasis en relajar, abrir y conectar con uno mismo. Es una práctica ideal para equilibrar una vida activa y ocupada.

Yin Yoga es una forma de Hatha Yoga simple, potente y facil de aprender. Con un repertorio de unas 20 posturas puedes desarollar una práctica propia. Es un Yoga Restaurativo con un énfasis en relajar, abrir y conectar con uno mismo. Es una práctica ideal para equilibrar una vida activa y ocupada.

Ofrecemos la tercera parte de la Formación Completa en Masaje tailandés. Aprendemos como dar un masaje con la persona que recibe en la posición lateral o acostado sobre un lado. Es una continuación y ampliación de la Formación Básica (Nivel 1) y Formación Superior (Nivel 2) de Masaje tailandés. En éste vamos a explorar la posición lateral, una postura para dar masajes muy versátil y practico en casos de gente mayor o con problemas de la espalda y mujeres embarazadas.