EXPLORANDO LOS DISTINTOS SEGMENTOS DE LA COLUMNA Y CALMANDO EL SISTEMA NERVIOSO
A partir de abril Ada y Clania van a ofrecer una serie de cuatro talleres, de manera que los tres primeros estarán destinados a explorar los distintos segmentos de la columna (sacro-lumbar, dorsal y cervical) y el último tendrá como objetivo calmar nuestro sistema nervioso.
La frecuencia será de un sábado al mes, regalándole a la práctica el mejor momento del día: la mañana.
Durante la primera parte de ésta, Clania guiará secuencias dinámicas destinadas a tomar conciencia y trabajar el tema en cuestión, empleando como herramientas ásanas, pranayamas, mudras… propios del Hatha yoga.
Durante la segunda parte, tras un ligero almuerzo, Ada nos ayudará a abrir y crear espacio en nuestro cuerpo, complementando y enriqueciendo la práctica dinámica hecha previamente con un enfoque más de tipo restaurativo.
Concluiremos con una bonita meditación en sintonía con el tema trabajado.
PROGRAMA
10.00 Hatha yoga dinámico (con Clania)
12.00 Almuerzo (chai y calabaza o torta)
12.30 Yoga restaurativo (con Ada)
14.00 Conclusión
Pedimos una contribución de la jornada de 25 euros, donde se halla incluido también el almuerzo.
Es necesario reservar plaza, ya que éstas están limitadas a 20 personas.
Puedes traer tu propia esterilla si lo deseas, pero si no dispones de ella el centro pone el material para la práctica.
