La Atención Consciente, o Atención Plena, mindfulness, o Sati como se la designa en pali, es una práctica en la que tomamos conciencia de las distintas facetas de nuestra experiencia en el momento presente. Podemos aprender a ser conscientes de cómo nos movemos, cómo nos sentimos (tanto física como emocionalmente), y cómo respondemos o reaccionamos ante cada momento de la vida. Esta cualidad de conciencia es la base de toda vida creativa, ya que nos permite ser honestos, pragmáticos, despiertos, valientes, y vivir con un sentido profundo de iniciativa. 

Cultivando la atención consciente, podemos aprender a tener mucha más sensibilidad para el proceso de reacción casi permanente que experimentamos en respuesta a todo lo que nos afecta en la vida. Podemos hacernos conscientes de las tensiones opuestas que crean nuestros impulsos de evitar las cosas que no nos gustan y de prolongar las experiencias que nos proporcionan placer.

Esta tarde de práctica se realizará en silencio  y en ella podremos explorar diferentes prácticas meditativas guiadas de mindfulness como:

- Práctica del escaneo del cuerpo.
- Práctica de meditación vipassana centrada en la respiración.
- Práctica de meditación caminando.
- Ejercicio de alimentación con mindfulness ( trae tu alimento preferido)
- Práctica de meditación con gratitud al cuerpo.
- Práctica de movimientos mindful.
- Práctica del amor bondadoso.

Esta jornada es facilitada por el Dr Silamani Guirao-Goris. Silamani es Dharmachari de la Orden Budista Triratna, Profesor Senior y Entrenador de Mindfulness del programa MBPM de Respiravida BreathWorks. Como profesional de la salud ha trabajado con personas con dolor y con enfermedad crónica así como con personas sanas en tareas de promoción de la salud.

Precio: 20 €

Plazas limitadas