Dirigido por Suḍāka
Ofrecemos un fin de semana a la práctica de Yin yoga y meditación, en la hermosa naturaleza de Suryavana, nuestro centro de retrios cerca de JNo erica. Tradicionalmente en yoga las asanas (posturas) y la meditación están íntimamente relacionadas. Este fin de semana tendremos la oportunidad de explorar la conexión entre ambas a través del método de Yin Yoga.
Yin Yoga es una forma de Hatha Yoga simple, potente y facil de aprender. Con un repertorio de unas 20 posturas puedes desarollar una práctica propia. Es un Yoga Restaurativo con un énfasis en relajar, abrir y conectar con uno mismo. Es una práctica ideal para equilibrar una vida activa y ocupada.
Emplea “props”, herramientas de apoyo (mantas, blocks, almohadas), y casi todas las posturas las hacemos en el suelo para favorecer un proceso de relajación y de soltar. Hacemos este Yoga con el mínimo esfuerzo muscular en las posturas. La presentación incluye elementos de conceptos de medicina China, por ejemplo el concepto de Yin y Yang y los canales de energía que recorren el cuerpo.
Suḍāka lleva más de 25 años dando clases de yoga y estudiaba con los fundadores de Yin Yoga, Sarah Powers y Paul Grilley de California en 2004 y 2005. Suḍāka ofrece habitualmente cursos de Yin Yoga en el Centro Budista de Valencia. Suḍāka es co-director de la formación de Yoga Mindfulness de Bodhiyoga.
Un Yoga Restaurativo
En nuestra practica de Yoga habrá momentos en que es deseable moverse hacia un ritmo más tranquilo y más lento. Algunas de las razones podrían ser:
El cansancio.
Nuestro horario; una práctica tranquila es deseable por la tarde o por la noche.
Equilibrar la energía de un día ocupado o activo.
Buscando una práctica más meditativa.
Cuando estas recuparándote de una enfermedad.
Trabajo sobre la flexibilidad y el soltar.
Trabajo con canales de energía para equilibrar nuestro entorno interior.
El taller intensivo está basado en el curso de seis semanas que ofrecemos en el Centro Budista. Incluye un dosier con una descripción de la práctica y exploración del teoria detrás de este acercamiento al Yoga. Puedes bajar el dosier con este enlace.
https://drive.google.com/file/d/1HVD9ayif7yqxBIa2N6A0cY0cQU0TtMYF/view?usp=sharing
Programa; viernes 5 julio
18:00 Llegadas
19:00 Introducción a la Práctica de Yin yoga
20:00 La cena
21:30 Meditación y dedicación
sábado 6 marzo
8:00 Meditación
9:00 Desayuno
10:30 - 12:00 Yin yoga (secuencia para las caderas)
12:30-14:00 Yin yoga (secuencia para la columna)
14:00 La comida
17:00 - 19:00 Yin yoga y la medicina china (secuencia para el elemento agua -vejiga/riñon)
20:30 La cena
21:30 Meditación y mantra
domingo 7 julio
8:00 Meditación
9:00 Desayuno
10:30 - 12:00 Yin yoga y la medicina china (secuencia para el elemento madera - vesicular biliar/hígado)
12:30 Yin yoga y la medicina china (secuencia para los elementos metal y fuego - pulmón, corazón, intestinos)
14:00 La comida
15:30 - 16:30 Taller de Mindfulness de los Sentidos.
Cierra y Salida
Se puede ofrecer un Certificado de asistencia al curso
¿Que Traer?
- Saco de dormir o ropa de cama. Dos sabanas y la funda para una alhomada para una cama individual
- Esterilla de yoga
- Aseo personal (cada habitación compartida tiene su propio baño)
- Bañador - si hay piscina!
Reserva
180 euros (todo incluido)
Reserva 80 euros - no se admite devolución de la reserva
Plazas limitadas a 18 personas.
Ponte en contacto con Suḍāka vía dh.sudaka@gmail.com,
Wasapp o movil (0034) 638 317 138
