110 euros (todo incluido)
Ofrecemos un fin de semana a la práctica de yoga y meditación, en la hermosa naturaleza de la Masía La Randa, Fuentes de Rubielos, Teruel.
Tradicionalmente en yoga las asanas (posturas) y la meditación están íntimamente relacionadas. Este fin de semana tendremos la oportunidad de explorar la conexión entre ambas a través del método de Yoga Mindfulness.
Yoga Mindfulness es un acercamiento al yoga, utilizando la práctica de atención plena, una enseñanza de la tradición budista.
Por las mañanas ofrecemos un yoga más dinámico y por los tardes sesiones de Yoga Restaurativo y Yoga terapéutico.
Además nos introduciremos en el arte del Masaje Tailandés y Shiatsu (presión digital estilo japones). Trabajaremos una secuencia sencilla para la espalda.
Yoga Restaurativo es una práctica basada en un ritmo lento y profundo. Es un yoga para abrir y soltar, poniendo el énfasis en la flexibilidad y en sentir las posturas de un modo pasivo. Las posturas de Yin yoga se realizan sentados y tumbados, posiciones ideales para la sesión de la tarde.
La secuencia de Yoga terapéutico ha sido especificamente desarollado para trabajar problemas de la columna baja.
Sadhita y Suḍāka presentarán meditaciones de la tradición budista, basadas en el seguimiento de la respiración y en el cultivo de emociones creativas y positivas (metta bhavana).
El fin de semana está orientado a gente con un poco de experiencia en el yoga, que desee explorar y profundizar. ¡Todos invitados!
¿Que traer?
- Saco de dormir o ropa de cama. Dos sabanas y la funda para una alhomada para una cama individual
- Esterilla de yoga
- Una linterna con pilas.
- Aseo personal (Hay duchas con agua caliente y WC’s)
- Loción solar,
- Papel y lápiz para las charlas.
- Instrumentos musicales.
- Material para dibujar.
- Objetos sagrados para el lugar de meditación.
Programa;
viernes
19:00 llegadas
20:00 - 21:00 Yoga Restaurativo (Suḍāka)
21:00 la cena
22:00 meditación y ceremonia de dedicación
sabado
8:00 meditación (Suḍāka)
9:00 desayuno
10:30 - 12:30 Yoga Mindfulness y pranayama (Suḍāka)
13:00 - 14:00 taller de meditación (Sadhita)
14:00 comida
17:00 - 19:00 Yoga terapéutico y meditación (Sadhita)
20:30 cena
22:00 meditación y ritual
domingo
8:00 meditación (Sadhita)
9:00 desayuno
10:30 - 12:30 Yoga Mindfulness y pranayama (Sadhita)
13:00 - 14:00 taller de Masaje Tailandés / Shiatsu (Suḍāka)
14:30 comida
salida
Reserva
Ponte en contacto con Sadhita o Suḍāka vía info@bodhiyoga.es
Nuestros números de telefono son Sadhita, 636 854 477 y Suḍāka, 638 317 138
Puedes transferir el coste del taller a nuestra cuenta bancaria.
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BANCORREOS:
Numero de cuenta: 0019-4880-97-4010000630
IBAN: ES05 0019 4880 9740 10000630
BIC: DEUTESBB
Nombre de cuenta: ASOCIACIÓN BUDISTA TRIRATNA
Concepto: Nombre+Apellidos+Yoga Mindfulness
La casa y el lugar.
El retiro tendrá lugar en una casa rural llamada Masía La Randa, situada cerca al pueblo Fuentes de Rubielos, Teruel a sólo una hora y cuarto de Valencia (107 km).. La casa cuenta con habitaciones dobles y triples, una gran sala de meditación, sala de yoga, salón y comedor.
También existe la posibilidad de llevar una tienda y hacer camping.
Cómo llegar: http://www.laranda.es