En esta etapa llegamos al meollo de la práctica de metta bhavana: Extendemos nuestros buenos deseos hacia todos los seres sintientes. Se ofrecerán 2 talleres muy interesantes sobre aspectos de la quinta etapa: a cargo de Prajñasiddhi habrá un taller creativo para explorar nuestra relación con el mundo y Satyabhasana ofrecerá un taller sobre la interconexión. En la tarde-noche Moksananda va a dar una charla.
"Henos aquí, en el comienzo del quinto estadio de la práctica, a punto de extender poco a poco nuestra mettá más allá de todo límite. Parece un buen momento para ocuparnos de la siguiente estrofa del Sutta Karaniya Metta, para reforzar nuestro sentido de ese tipo de profundidad emocional que aspiramos a desarrollar. Estos versos buscan darnos una idea de ello, mediante la analogía del amor que siente una madre por su único hijo. Es una imagen que parece destacar del resto del sutra, comunicándonos la clase de compromiso con la que se desarrolla el “corazón sin límites”, la “mente ilimitada” que se dirige a todos los seres." Urgyen Sangharákshita de su libro “Amor Incondicional”
Programa del viernes 15 de novienbre
07:30–09:00 Meditación doble
09:30–10:30 Desayuno
10:30–13:30 Taller / grupo de estudio
17:00–18:30 Taller / meditación
19:00–21:00 Charla / meditación / ritual
Reflexiones: “Metta y amistad”
¿En qué situaciones reflexionas sobre el mundo más allá del círculo reducido de tus preocupaciones diarias? ¿Cuando piensas en este tema, cual es la respuesta en tu interior? desesperación, cinismo, prejuicios o indiferencia? ¿Piensas en el mundo que te rodea con creatividad o ecuanimidad?
¿Cómo potenciar una actitud positiva, activa y creativa hacia el mundo? ¿Cómo cultivar una respuesta ante la vida con todos sus conflictos, problemas y complicaciones?
¿Has encontrado algun prejuicio, alguna actitud de desprecio hacia determinadas personas o colectivos?¿Cómo superar estos prejuicios?
Exploración:
Cuando vas por la calle, o estás en el autobús ¿cuáles son tus reacciones a la gente? Intenta observar si surge la crítica, el prejuicio. ¿Qué tipo de persona te provoca una reacción negativa? Por qué? ¿es su forma de hablar, de vestirse, su aspecto, su raza, edad, género? ¿Puedes imaginar cómo es su vida?
Observar tus reacciones emocionales cuando lees el periódico o ves el telediario. ¿Cuáles son tus respuestas habituales a las noticias? Ves el dolor y el sufrimiento en un país lejano, cómo respondes? Con indiferencia, miedo, ansiedad, amor?
Ejercicio:
¿Puedes plantearte colaborar en alguna asociación benéfica, hacer una donación puntual a alguna ONG?
Abriéndose al mundo (versos extraidos del Karaniyametta sutta)
Que todos los seres vivan felices y libres de todo daño
y que sus corazones se regocijen en su interior.
Todo lo que existe con respiración de vida,
tanto si son seres frágiles como muy fuertes,
sin excepción, sean altos, bajos
o de mediana estatura; sean grandes, pequeños
o gruesos; visibles o invisibles;
si viven lejos o si viven cerca;
los que están aquí, los que persiguen la existencia:
que todos los seres se regocijen en su interior
- Si quieres saber más acerca de la práctica de mettabhavana
- Leer el libro "Amor Incondicional" acerca de la práctica de mettabhavana
- Quieres echar un vistazo al programa completo del Retiro Urbano Internacional
- Si quieres escuchar un CD con audio de la práctica de mettabhavana
- Práctica de Metta breve y simple, que puedes descargar en tu móvil o escuchar gratis on-line. Intercarlar un dosis de metta en tu día a día: escucha el audio 3MA - 3 Minutos Amables
- Quieres escuchar una Charla on-line/gratis: Sistema de meditación a cargo de Saddhakara
- Audio/gratis, 15 min., "Meditación metta andando" guiado por Dharmakirti
No es necesario comprometerse a todas las actividades. Cada uno puede adaptar su participación conforme con su disponibilidad.
Precio por día 5€ y por todo las actividades del retiro 25€ Pases por todo las actividades ya estan en venta en la recepción.
El precio de esta actividad es sugerido. El dinero no es un impedimento para participar de nuestras actividades. Habla con algún responsable del Centro que haremos lo posible para que puedas realizar esta actividad.
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