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La diferencia entre estar con el “piloto automático” y ser consciente es como la comparación que hay entre estar dormido y estar despierto. La Atención Consciente o mindfulness es a veces descrita como un estado de estar despierto o alerta. Imagina cómo sería la vida si en cada momento te sientes continuamente alerta, vivo y despierto: sabio, claro, receptivo y capaz de involucrarte y apreciar el mundo alrededor tuyo.
3MM es una meditacion breve para intercalar dentro de cualquier actividad que estes desarrolando en tu día a día.
La idea es que no tienes que esperar a estar sobre un cojin o en un lugar silencioso, etc, etc puedes meditar en cualquier lugar, en cualquier momento y conectar con una experiencia más profunda de ti mismo, de modo que cuando acabas "3 minutos mindfulness" te sientes más renovado, con mayor perspectiva mental e iniciativa.
3MM forma parte de un conjunto de meditaciones para el cultivo de la Atención Plena o mindfulness y puedes comprar en nuestro centro o en línea a través de LibrosBudistas.com
La meditación 3MM es parte de los materiales de los siquientes cursos y talleres:
