En este taller experiencial Vidyamala y Sona presentarán los elementos principales del enfoque mindfulness Breathworks:
Esbozarán algunos de los elementos distintivos, tales como:
1. La importancia de un enfoque sistemático para cultivar mindfulness en la vida diaria,
2. Los movimiento conscientes usando la respiración
3. La práctica de la "conciencia amable", una meditación para cultivar la compasión, la ecuanimidad y la atención consciente de los demás y de la humanidad.
Presentarán los principios más importantes que subyacen en el enfoque mindfulness (Atención plena) de Breathworks: aprender a distinguir entre el sufrimiento o experiencia primaria (las sensaciones desagradables básicas en el cuerpo) y el sufrimiento secundario (las innumerables maneras en que reaccionamos, a nivel mental, emocional y corporal, ante el sufrimiento primario).
Vidyamala y Sona expondrán que la causa fundamental del sufrimiento secundario es la resistencia a la experiencia desagradable, y que el uso de mindfulness para ablandar la resistencia es una de las claves para aceptar el sufrimiento/experiencia primaria y reducir y/o superar el sufrimiento secundario.
Por último, esbozarán los 5 pasos del modelo mindfulness de Breathworks:
1. Atención plena - mindfulness,
2. Acercarse a lo desagradable;
3. Ir al encuentro de lo agradable,
4. Ampliar nuestra perspectiva
5. Vivir con elección.
Vidyamala Burch y Sona Fricker, fundadores de Breathworks/RespiraVida en en España. Leer más
Te recomendamos leer un artículo biográfico sobre Vidyamala.
Fecha: domingo 16 septiembre 2012, 10:00-18:00 (descanso almuerzo y comida)
Precio: 100€ (Si pagas antes del 1 agosto el coste será de solo 80€)
(75€ para estudiantes y participantes de los cursos RespiraVida).
Importante: dado el interés que suscita este tipo taller solo se reservarán aquellas plazas que se paguen por adelantado.
Certificación: Si requieres certificado indícalo en el momento de inscripción
Facilitan y traducen:
Dharmakirti Zuázquita, Satyabhasana (Gina Rumsay) (entrenadores BreathWorks)
Puedes escuchar 3MA - 3 Minutos Amables en formato de audio haciendo click en la foto o este enlace: 3MA
¿Para quién es este curso?
- Profesionales y estudiantes de la salud mental (psicólogos, psiquiatras, psicoterapeutas, trabajadores sociales, enfermeras salud mental).
- Profesionales de ciencias de la salud y estudiantes (enfermeras, médicos, fisioterapeutas).
- Educadores y estudiantes de educación.
- Cualquier persona interesada en conocer sobre la gestión o reducción del estrés, el dolor y la enfermedad crónica a través de mindfulness*.
- No se requiere ninguna experiencia previa en la meditación
** La Atención Plena (mindfulness) es más una práctica que una teoría, y la manera más efectiva de de enseñarla a otros es tener una base sólida de la práctica tú mismo. Por esta razón vamos a ser específicos sobre qué sobre qué aspectos de la Atención Consciente (mindfulness) podrás comunicar a tus pacientes, por lo tanto te enseñaremos técnicas que serán que podrás aplicar inmediatamente en tu trabajo.
Estas son algunos de los efectos de la introducción de Mindfulness en los profesionales de la salud:
-Mayor habilidad para afrontar el estrés asociado a la profesión
-Mayor concentración y claridad
-Permite permanecer centrado, equilibrado y tranquilo en situaciones conflictivas
-Mayor capacidad de “responder y no reaccionar”
-Mayor empatía hacia el paciente/cliente/el otro
-Mayor conciencia de nuestra comunicación
-Mayor capacidad de permanecer presentes y conectados con nuestra experiencia (física, emocional y mental), necesidades y valores durante el intercambio paciente/cliente/colegas/el otro.
-Mayor habilidad para afrontar el estrés asociado a tu profesión
-Mejora de habilidad en la toma de decisiones
Con la Atención Plena - mindfulness podemos desarrollar una conciencia precisa y pragmática momento a momento de lo que realmente es nuestra experiencia en vez de quedarnos atrapados en habitos reactivos basados en pensamientos distorsionados acerca de nuestra experiencia. Vidyamala fundadora de Breathworks
RespiraVida (BreathWorks en el Reino Unido) Los programas Breathworks/RespiraVida son un desarrollo del Programa de Reducción de Estrés basado en Mindfulness (MBSR), creado por Dr. J.K. Zinn (Universidad de Massachusetts), incorporando elementos claves de la Terapia Cognitiva Basada en Mindfulness (MBCT), tomando como base las prácticas de meditación milenarias de la tradición budista y aportación de Vidyamala de 25 años de la aplicación de la meditación a su propia experiencia de dolor crónico. Breathworks fue fundada en Manchester en el 2001 con el propósito de aplicar las técnicas mindfulness en el campo del dolor y enfermedad crónicos, estrés y ansiedad. Desde entonces sus actividades se han extendido a 14 países, y se han presentado en la reunión científica anual del British Pain Society, la Conferencia Mindfulness in Medicine en la Universidad de Bangor y el Congreso Anual del Chartered Society of Physiotherapists, suscitando mucho interés entre los profesionales de la salud.
Los resultados de las propias investigaciones de Breathworks demuestran pruebas clínicamente significativas de cambios en el estado de salud después del programa de autogestión “Vivir bien con la Atención Plena - Mindfulness.” Recientemente la fundadora del programa ha publicado su libro “living well with pain and illness, the mindful way to free yourself from suffering” ("Vivir Bien con el dolor y la enfermedad, el camino de la Atención Plena para liberarte del sufrimiento") de quien el Dr.J.K. Zinn ha dicho: “admiro a Vidyamala tremendamente. Su acercamiento puede salvarte la vida y devolvértela”.
"Tanto si padeces de dolor o enfermedad crónicos, o tratas a alguien que lo padece o cuidas a un ser querido, los métodos Breathworks podrían mejorarles y cambiarles sus vidas radicalmente. ”
Profesor L. McCracken, Londres King 's College y Centro Control del Dolor IMPUT
“Vidyamala ha hecho una aportación visionaria al actual diálogo entre mindfulness y la medicina y la psicologia. Desde la base de su propia experiencia...”
C. Felman, autor de Compassion y directora de Gaia House
Testimonios: "..mi estado de salud me llevaba a huir de algunas tareas y actividades, viéndome cada día más inútil y menos capaz. Este tipo de pensamientos me estaba dando más sufrimientos si cabe que el propio dolor, creo que sentía pena por mí, pero también vergüenza y quizás desprecio. RespiraVida me abrió una puerta, una herramienta en la que hoy quiero seguir profundizando, y me brindó algo importante: el respeto y dignidad por mi cuerpo sano y enfermo.” Victoria
"Lo que aprendí del curso literalmente me cambió la vida. Puedo hacer mucho más y disfrutar de lo que hago.” Agustina
Mindfulness es algo que puedes "hacer", incluso si no hay nada más que podamos "hacer" . Hazel
"... un manual de sabiduría concentrada en 8 semanas. Desde la sencillez más absoluta, todo lo que necesitamos saber para sufrir menos y ser más felices está ahí. En nuestras manos está el tomar estas enseñanzas e integrarlas en nuestro día a día.” Carlos
Más testimonios
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En ReaspiraVida Breathworks nos especializamos en cursos para personas con estrés, dolor y enfermedad crónicos, pero también algunos de nuestros entrenadores lo estan aplicando en otros ámbitos como apoyando a los profesionales de la salud, la educación, los cuidadores, el trabajo social, etc.
En todos nuestros cursos enseñamos la “atención plena o mindfulness” para estar despiertos a la vida en el momento presente, aun si esta incluye aspectos difíciles o dolorosos, de modo que puedes tener mayor libertad en cómo responder a las cosas. Aprenderás cómo abrazar todos los aspectos de tu experiencia dentro de tu conciencia, lo que permitirá que surja una perspectiva de vida más equilibrada y estable.
Desde hace más de diez años, los cursos de Breathworks / RespiraVida han ofrecido miles de personas que viven con estrés, dolor y enfermedad crónico, el potencial de mejorar y transformar su calidad de vida. Los participantes reciben una gama de herramientas basadas métodos de mindfulness probados por la investigación científica y la experiencia del dolor crónico de la propia fundadora, Vidyamala.