Este curso nos ayudará a sentir más positividad, amabilidad y aceptación hacia nosotros mismos y los demás. También nos ayuda a cultivar un sentido de ecuanimidad hacia el dolor y el placer en nuestras vidas. Despertando un sentimiento de conexión y mayor conciencia de la humanidad que compartimos con todos los seres. ¡CURSO COMPLETO! ver próximo curso en enero.
Dos principios subyacen el enfoque de este curso:
- Aprender a vivir en el momento presente y traer la respiración a nuestra experiencia actual.
- Aprender a “responder” en vez de “reaccionar” ante las circunstancias de nuestra vida.
A lo largo del curso iremos desplegando los elementos de la conciencia amable: metta o amor incondicional, su encuentro con el dolor, karuna/la compasión, y su encuentro con la felicidad, Mudita/alegria apreciativa.
- Responder amablemente/compasivamente a toda tu experiencia
- Respiración amable
- Abrirse / acercarse a lo desagradable, aceptación y auto compasión
- Ir al encuentro de lo agradable, el tesoro del placer.
- Un recipiente más grande, ganar perspectiva.
Este curso es una acercamiento al aspecto de la conciencia amable (metta y karuna), el amor incondicional y la compasión.Estos cualidades ya las hemos explorados en los cursos Breathworks/Respira Vida-mindfulness a tráves de una meditación muy poderosa: "la conciencia amable".
En este nuevo curso vamos meternos más de lleno en aplicar y cultivar estas cualidades en nuestras vidas, nuestras relaciones, la vida diaria y el mundo que nos rodea.
Vamos a aprovechar de milenarias prácticas budistas junto con el material de investigación cientifico. Para nuestra exploración utilizaremos tanto el material Breathworks orientado a mindfulness y la compasión como el libro de Kristin Neff (investigadora pionera en el campo de la auto-compasión) y de Cristopher Germer (autor del libro editado en castellano con el título “El Poder de Mindfulness” y psicólogo clínico especializado en mindfulness y en psicoterapia basada en la compasión).
Dirige: Dharmakirti
Precio: 80€ (incluye dossier y 1 CDs ), (Plazas limitadas - reserva 40€)
En este curso aprenderás:
- Cómo dejar de ser tan duro consigo mismo
- Cómo manejar las emociones difíciles con mayor facilidad
- ¿Cómo motivarte a ti mismo con el aprecio en lugar de críticas
- ¿Cómo transformar las relaciones difíciles, tanto antiguos como nuevas
- La práctica mindfulness,la amabilidad y la compasión de uno mismo en la vida cotidiana
- La teoría y la investigación detrás de la consciente de amabilidad y la compasión
- Cómo llegar a ser el mejor tu propio maestro.
Dirigido especialmente a cualquier persona que haya hecho los cursos de RespiraVida / Breathworks Mindfulness o que tiene al menos un año experiencia en la meditación.
En todos nuestros cursos ReaspiraVida Breathworks enseñamos la “atención plena o mindfulness” para estar despiertos a la vida en el momento presente, aun si esta incluye aspectos difíciles o dolorosos, de modo que puedes tener mayor libertad en cómo responder a las cosas. Aprenderás cómo abrazar todos los aspectos de tu experiencia dentro de tu conciencia, lo que permitirá que surja una perspectiva de vida más equilibrada y estable.
Desde hace más de diez años, los cursos de Breathworks / RespiraVida han ofrecido miles de personas que viven con estrés, dolor y enfermedad crónico, el potencial de mejorar y transformar su calidad de vida. Los participantes reciben una gama de herramientas basadas métodos de mindfulness y la auto-compasión probados por la investigación científica y la experiencia del dolor crónico de la propia fundadora, Vidyamala.
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Un ejemplo de algunos de los ejercicios y dinámicas que aprenderemos para aplicar de manera directa e inmediata en la vida diaria:
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