Curso Mindfulness y Autocompasión MSC Online

Curso Breve de Mindfulness y Autocompasión

Este curso es una adaptación del programa MSC (Mindful Self-Compassion) y fue concebida a partir de la necesidad de ofrecer formación en mindfulness y autocompasión a participantes que tienen poco tiempo y que no pueden participar en sesiones semanales de 3 horas.  Especialmente está indicada para personas que cuidan de otras y que tienen una vida muy ajetreada.

 

  • Sesión 1: Qué es Autocompasión

  • Sesión 2: Practicando Autocompasión

  • Sesión 3: Descubriendo tu Voz Compasiva

  • Sesión 4: Autocompasión y Resiliencia

  • Sesión 5: Autocompasión y Agotamiento (Burnout)

  • Sesión 6: Haciendo que Cuente.

El curso se ofrece online, y por sus características solo se puede atender en vivo (no hay versión grabada). El curso incluye un pack de audios con meditaciones y ejercicios meditativos así como un cuaderno de ejercicios y prácticas.

El curso es facilitado por Silamani, profesor entrenado capacitado para ofrecer el programa MSC.

¿Quieres probar gratis?

El día 3 de noviembre haremos una sesión de prueba a las 19:00 h

Inscríbete en este enlace

 

contribuciónContribución

Desde el Centro Budista de Valencia te damos esta orientación sobre cómo contribuir al mantenimiento de nuestra comunidad espiritual. Esto pretende ser una orientación para que decidas de forma consiciente y ética de qué manera quieres contribuir.

Contribución generosa (165 €)

La cantidad sugerida es un cálculo que permite sostener las actividades  básicas del Centro Budista y de manera adicional apoyar a que el Centro pueda ofrecer becas y apoyo a personas que no cuentan con suficientes recursos.

Contribución sostenible (135 €)

La cantidad sugerida es un cálculo que permite sostener las actividades del Centro Budista y cubrir los gastos generales de la actividad. Se trata de una cantidad que permite la subsistencia ética que permite sostener a aquellas personas que dedican integramente su tiempo al mantenimiento del Centro Budista. En este caso los facilitadores de este curso no perciben ningún apoyo económico y ofrecen la facilitación de este retiro de forma generosa para ayudar a la reapertura del Centro Budista de Valencia.

Contribución solidaria (95€)

La cantidad sugerida es una cantidad que permite a las personas con recursos limitados poder acceder a las actividades. Aunque esta cantidad es inferior a la cantidad necesaria para mantener las actividades del Centro Budista  son una manera de apoyar a cualquier persona que desee beneficiarse de las actividades que organizamos.

Te pedimos que seas tu quien desde tu propio conocimiento de tu situación decidas con qué tipo de contribución deseas apoyar al mantenimiento del Centro Budista. Elige conscientemente no tanto en función de la cantidad (la más reducida) sino de cómo puedes y deseas contribuir.

En cualquier caso, si deseas asistir a cualquiera de nuestras actividades y tienes limitaciones, por favor pregúntanos, queremos apoyarte para que te puedas beneficiar de las enseñanzas.

La contribución puedes realizarla por cuenta bancaria (te la indicamos después del registro)

o a través de paypal en este enlace o la imagen siguiente

 

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Silamani
Miembro de la Orden Budista Triratna. Convocador de hombres mitras. Profesor de meditación y budismo