Clase abierta de mindfulness y compasión | Centro Budista de Valencia

Lunes de 19:30 a 20:30 h

Mindfulness es una capacidad que todos tenemos y que podemos cultivar. Actualmente mindfulness o atención consciente se ha convertido en un término muy popular. Especialmente en el mundo de la ciencia, la psicología y la salud.

Vidyamala Burch, maestra de meditación y fundadora del programa de mindfulness para la gestión del dolor crónico, describe Mindfulness del siguiente modo: "Vive en el momento, date cuenta de lo que está ocurriendo y, en lugar dejarte llevar por las reacciones habituales, decide el modo de responder a tu experiencia”. (Vidyamala Burch. “Vivir bien con dolor y enfermedad”)

Mindfulness proviene de las enseñanzas budistas y se denomina Sati en pali. ¿Quiere esto decir que tenemos que ser budistas para practicar la atención consciente? No, no es necesario ser budista para vivir con atención consciente o mindfulness. Pero sí que tenemos que ser conscientes que no se trata de sólo una técnica que puede ayudarnos a vivir mejor. No se trata de algo que hagamos sino que la práctica de mindfulness transforma la manera en que somos en el mundo.

Mindfulness es importante porque nos permite tener a nuestra mente a favor en vez de en nuestra contra.

Vidyamala Burch

Quieres probar mindfulness

Si no has probado mindfulness nunca, en esta clase abierta puedes probar.

Para asistir sólo necesitas acudir 10 minutos antes del inicio de la clase, no es necesaria la inscripción.

¿Qué haremos en la clase?

Durante la clase enseñaremos algunas prácticas de meditación esenciales de meditación de mindfulness y autocompasión que se irán alternando:

El escaneo del cuerpo.
Mindfulness de la respiración.
La Bondad Amorosa.
La gratitud.
El perdón

¿Qué aportación tengo que realizar?

La aportación sugerida es entre 5 € – 8 €. Tienes que realizar la aportación al llegar a la clase, en la recepción del centro puedes hacerla en efectivo, con tarjeta o a través de Bizum. Si el dinero es un problema, informa al profesor de la clase y te permitiremos probar sin realizar aportación.

Horario