Protege tu espalda es la única que tienes. Con Sandra Ruelas de Yoga Espacio México.
Aunque el dolor de espalda puede ser síntoma de muchas enfermedades, mas del 80% de los problemas son consecuencia de la debilidad muscular o están relacionados con la ansiedad.
El ejercicio regular es vital para mantener la espina dorsal fuerte y para mantener su estructura tan perfectamente proporcionada , el abdomen fuerte y los músculos flexibles en la espalda y la cadera desempeñan una función importante en el refuerzo de la delicada arquitectura de la columna vertebral; el estrés hace que se formen “nudos” en los músculos y unos músculos tensos pueden agravar los problemas de espalda, las personas con sobrepeso así como las sedentarias son los principales candidatos a padecer dolores lumbares.
La columna vertebral es lo que hace que nos mantengamos de pie y erectos, tenemos tres curvaturas normales en la columna pero también puede tener curvaturas anormales, ( escoliosis, cifósis y lordosis) éstas anomalías pueden ser congénitas o una consecuencia de alguna enfermedad ,mala postura o empuje muscular desigual en la columna
vertebral.
Así que como dice el dicho “Mas vale prevenir que curar” .
En este taller aprenderás a alinear tu columna, compensar si tienes alguna curvatura anormal, hacer espacio entre tus vertébras para de ésta forma tener una espalada mas sana, mejorar tus molestias y darte una mejor calidad de vida.
El taller esta dirigido por
SANDRA RUELAS
Vistandonos de Yoga Espacio, Mexico.
Precio: 15€
Profesión inicial:
Licenciatura en Enfermería egresada de la
Universidad Autónoma de Colima
Formación de yoga:
Certificada en Yoga Terapéutica y Restaurativa en
Yoga Espacio, Mexico
En proceso de formación Hatha Yoga en Yoga Espacio
Maestros de yoga que han dejado huellas:
Dh. Jñana Dakini Técnica Yoga Espacio
Dh. Dharmapriya Técnica Iyengar
David McAmond (Maestro autorizado por el Dr. Karandikar en Pune, India para impartir su técnica)
Anita Sielecki Body Rolling
Métodos favoritos:
El Método Particular de Yoga Espacio