15 septiembre al 20 octubre 2010 (6 semanas)
miércoles por la Tarde 19:00 a 21:00
Precio: 60€
Dirige Abhayaka
Adecuado para personas que desean aprender a meditar, y si ya meditas, el curso te proporcionará herramientas para tratar con los obstáculos y distracciones que surgen en la practica; así mismo con maneras hábiles para mantener y desarrollar los estados mentales de sosiego, con un enfoque de visión clara para profundizar en el conocimiento de nuestra mente y ser capaces de transformarnos.
Material del curso:
- Técnica de meditación: Seguimiento de la respiración - Cultivo de emociones positivas
- Reconocer los obstáculos mentales al sosiego
- Antídotos contra los obstáculos
- Reconocer y cultivar estados de mente positivos
- El esfuerzo equilibrado: meditación activa- meditación receptiva
- Más allá del sosiego: visión clara
- PIPER: postura, introspección,propósito, energía,resolución
En cada sesión habrá tiempo para meditar juntos, exploración teórica de la enseñanza de esa semana, espacio para preguntas, explorar la experiencia personal, dudas y dificultades.
Este curso es adecuado tanto para personas que NO saben meditar como para aquellas que ya saben pero desean profundizar un poco mas.