Hoy nos adentramos en el corazón de la compasión, conocida en la tradición budista como Karuna.

Karuna no es solo una emoción; es la profunda capacidad de sentir el sufrimiento de los demás y el deseo genuino de aliviarlo.

Nace de la comprensión de que todos estamos interconectados y de la verdad universal de que el sufrimiento es una experiencia compartida.

Cuando abrimos nuestro corazón a Karuna, reconocemos la humanidad en cada persona y nos sentimos impulsados a ofrecer bondad.

Práctica para la Vida Cotidiana:

Mantente atento/a a lo largo del día. Cuando te encuentres con alguien que esté sufriendo, ya sea física o emocionalmente —podría ser un amigo que comparte una preocupación, un familiar con una dolencia, o incluso un desconocido que parece afligido— tómate un breve momento.

Observa su dolor sin juzgar. Simplemente reconoce su sufrimiento y, desde un lugar de amabilidad, desea sinceramente que encuentre alivio. No necesitas decir nada ni hacer nada externo, a menos que la situación lo requiera y sea apropiado. El acto de desear compasivamente su bienestar es en sí mismo una poderosa forma de Karuna.

Si lo deseas puedes realizar la práctica de meditación Karuna Bhavana que te detallamos a continuación:
Una de las Brahma viharas  es  karuna bhavana,
el cultivo -bhavana- de compasión -karuna-, y aborda y examina nuestro sufrimiento y el de otros sin miedo alguno, con metta.
Cuando una conciencia con de metta se encuentra con el sufrimiento de una persona,  surge la compasión -un deseo activo de hacer lo que esté en nuestras manos para aliviar el sufrimiento-. Por lo tanto la práctica de metta nos facilita el cultivo de la compasión. Al mismo tiempo, el cultivo de karuna nos ayuda a prevenir que nuestra práctica de la Metta Bhavana llegue a ser demasiado artificial o azucarada

Karuna Bahavana (desarrollo de compasión)

• 1 Desarrollar Metta  hacia uno mismo.
• 2 Crear conciencia de una persona que sufre, desarrollando Metta .
• 3 Crear conciencia del sufrimiento de un amigo, desarrollando Metta.
• 4 Crear conciencia del sufrimiento de alguna persona que encontramos difícil, desarrollando    Metta.
• 5 Crear conciencia del sufrimiento de más personas (todos), desarrollando Metta .

¿Cómo te sientes al practicar esta conexión profunda con el sufrimiento ajeno y el deseo de aliviarlo?