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Anapanasati - Dharmakirti y Dharmanishta |
Metta Bhavana - Paramachitta y Amalamati |
Anapanasati en 16 etapas - Saddhakara
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El escaneo del cuerpo - Dharmakirti |
Metta Bhavana - Dharmakirti |
Anapanasati - Dharmakirti
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3 minutos mindfulness – Dharmakirti |
Campanas para meditar:
El seguimiento de la respiración, en diferentes versiones, 4 etapas en 20, 30, 40, 50 y 60 min.
El Mettabhavana, en diferentes versiones, 5 etapas en 20, 30, 40, 50 y 60 min.