Audios para practicar la meditación

Audio de la Meditación el "Escaneo del cuerpo" o "body scan"

Audio de la Meditación el Seguimiento de la Respiración o Mindfulness de la respiración

Audio Preparación para la práctica de la meditación Mettabhavana

Audio de la Meditación Mettabhavana o el cultivo de las emociones éticamente hábiles

Audio Espacio de Respiración de 3 minutos o 3 Minutos Mindfulness

Campanas para meditar:

El seguimiento de la respiración, en diferentes versiones, 4 etapas en 20, 30, 40, 50 y 60 min. 

El Mettabhavana, en diferentes versiones, 5 etapas en 20, 30, 40, 50 y 60 min.