Un Sistema de meditación

El siguiente sistema de meditación describe el sistema de la Orden Budista Triratna y está basado en un conferencia de Sangharákshita del año 1978. Puedes escuchar la conferencia original en línea (en inglés).

Etapa
Atención consciente
y integración
Emoción Positiva
Muerte espiritual
Renacer Espiritual
Práctica

Seguimiento de la respiración

solo sentado

Mettabhavana

Karunabhavana

Muditabhavana

Upeksabhavana

solo sentado

Recordar las Seis elementos.

Recordar la Impermanencia.

Recordar la muerte.

Contemplar coproducción: los 24 eslabones

Recordar sunyata

solo sentado

Visualización

 

Recitación de Mantras

solo sentado

En la Comunidad Budista Triratna (antes Amigos de la Orden Budista Occidental) enseñamos las primeras dos etapas a todo el mundo. Las meditaciones de las etapas de muerte espiritual y el renacer Espiritual se enseñan cuando alguien se está preparando para la ordenación.