Me encanta la meditacion en grupo y solo levo 3 dias .Tengo mucha ilusion de llegar no solo a 8 semanas sino el lunes ,que es la siguiente clase .Lo mas importante no son las metas a largo plazo (en este caso creo qie si),pero me refiero a que no esperemos a que lleguen las 8 semanas disfrutemos ese momento del dia de meditacion y no esperaras a que lleguen las 8 semanas
Gracias.

Hola a tod@s,

Me gustaría saber en que consisten esas 8 semanas de meditacion. Alguien sabe en que consisten esos ejercicos o alguna pagina de donde echarles un vistazo.

Un saludo

Hola, os adjunto dos versiones de como 8 semanas de meditación pueden cambiar el cerebro, no es una explicación teorica sino "como hacerlo".

Una vida con Atención Plena - mindfulness

Vivir bien con la Atención Plena - mindfulness

Si quereis más información os invito a visitar la pagina de RespiraVida / Breathworks

Un cordial saludo

Dharmakirti