Fundamentos básicos de la meditación y mindfulness

Martes de 19:00 a 21:00, 24 de octubre a 7 de noviembre 2023

Dirige: Dharmachari Maitrighosha

​Los fundamentos del aprendizaje de la meditación son esenciales para los principiantes si quieren centrarse más en su práctica y ser capaces de alcanzar el nivel de concentración deseado.

En este curso repasaremos los aspectos básicos, como por qué meditar, cómo crear un entorno tranquilo en el que meditar, técnicas y otras prácticas recomendadas que pueden hacer que tu experiencia sea más fructífera.

En este curso aprendemos en detalle dos meditaciones fundamentales: 

• Anapanasatti, también conocida como el Seguimiento de la Respiración , y
• Mettabhavana, o el desarrollo y cultivo de las emociones positivas. 

Exploremaos cómo pueden convertirse en una práctica sedimentada que nos ayude  en nuestro viaje hacia una conciencia más clara. Al final de este curso dispondrás de las herramientas necesarias para iniciar o desarrollar tu práctica de la meditación.

En cada sesión habrá tiempo para meditar juntos, exploración teórica de la enseñanza, espacio para compartir, explorar la experiencia personal, clarificar dudas y dificultades.

Por favor considera donar al fondo Ratnasambhava para ayudar a cubrir los costos de aquellos que no se pueden permitir poder asistir a las actividades por cuestiones económicas. Tu aportación a este fondo nos permite poder ofrecer becas.

    En cualquier caso, si deseas asistir este curso y tienes limitaciones económicas, por favor pregúntanos por las becas que ofrecemos en info@budismo-valencia.es, queremos apoyarte para que te puedas beneficiar de las enseñanzas.

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