Yoga para embarazadas con Jackie

Estas clases de yoga para embarazadas están dirigidas a ambos principiantes de yoga y a personas con más experiencia. Durante el embarazo el yoga puede tener un papel importante para mejorar la experiencia de este momento precioso, empoderando a la mama para tener un parto consciente. El yoga puede ayudar a la mama a disfrutar su embarazo con poca incomodidad, cultivando la consciencia de la respiración y fortaleciendo el cuerpo en la preparación para el parto. El yoga te ofrece la oportunidad a conectar con tu bebé, y las clases de yoga para embarazadas te da una oportunidad para sentirte parte de una comunidad de mujeres embarazadas.

CUÁNDO PRACTICAR YOGA

Ser consciente de cómo se siente tu cuerpo. 

  • No practicar yoga durante el primer trimestre (hasta la semana 13/14)
  • Empezar el yoga durante el segundo trimestre (desde la semana 13/14)
  • Seguir con las clases hasta el parto
  • Hacer clases post-natales después del parto
  • Nunca es demasiado tarde practicar el yoga pre-natal. Incluso si estás en el tercer trimestre o acercándote al parto puedes experimentar los beneficios del yoga.

BENEFICIOS DEL YOGA PARA EMBARAZADAS

  • Aumenta la energía
  • Empodera a la mama para tener un parto consciente
  • Mantenerte en forma hasta el parto
  • Disminuye la ansiedad
  • Fortalece la musculatura para el parto
  • Ayuda a la recuperación después del parto
  • Mejora el sueño
  • Disminuye el dolor de espalda
  • Mejora la circulación
  • Promueve un parto sano

 

SOBRE MÍ

Originaria de Londres Jackie practicó yoga durante veinte años. He entrenado con Birthlight, una organización inglesa que lleva 40 años entrenando profesores de yoga pre y post natal en Gran Bretaña y en el mundo. Incluso, está acreditado con el Colegio Real de Matronas en Gran Bretaña.

En su página web dicen “El nombre Birthlight expresa nuestra convicción en que el nacimiento puede ser una experiencia ligera y satisfactoria cuando una mujer está bien preparada, cuidada y apoyada. No podemos descartar la dimensión espiritual del nacimiento. El poema de William Blake “Visions of Infant Joy” inspira nuestra visión de que todos los bebés merecen una bienvenida apacible y cariñosa y querido como seres conscientes y sensibles.”

Mi enfoque es holístico. Creo en dirigirse a las necesidades de cada mujer y su bebé en clases no muy grandes y apoyadas. El ambiente de las clases es positivo, relajado y activo e intentan dar un sentimiento de celebración y gozo de este momento tan especial de transformación y crecimiento compartido. Queremos dar a los bebés una bienvenida llena de cariño y amor a este mundo.

Puedes comemzar a las clases a cualquier momento del año.

50 euros al mes, 2 clases semanales
35 euros al mes, 1 clase semanal
10 euros clase suelta

Tipo de generosidad

Actividad de Subsistencia Ética

Este tipo de actividad también es ofrecida fundamentalmente para el sustento de la persona que facilita la actividad
En este caso, se ha fijado un precio por la actividad.
Una parte se destina para apoyar al Centro Budista  y sus fines.

Para Ingresar:

Titular de la cuenta: ASOCIACIÓN BUDISTA TRIRATNA
Banco: DEUTSCHE BANK
Numero de cuenta: 0019-4880-97-4010000630
IBAN: ES05 0019 4880 9740 1000 0630
BIC: DEUTESBB
Concepto: Nombre+Apellidos+Nombre del curso o retiro

Nivel de experiencia
Día y hora
Martes
12:00-13:15
Jueves
12:00-13:15
Desde
Hasta
Dirige
Jackie Albert
Mittra y profesora de yoga