A lo largo del 2018 Ada y Clania ofrecerán una serie de siete talleres distribuidos de enero a julio, con la frecuencia de un sábado al mes, regalándole a la práctica el mejor momento del día, la mañana.

Los temas a tratar tendrán un carácter terapéutico y la intención es que podamos trasladar herramientas de nuestra esterilla a nuestra vida cotidiana, llevarnos recursos para la autogestión de nuestra salud en nuestro día a día,

Durante la primera parte de la mañana Clania guiará la práctica acorde con el tema en cuestión, luego haremos una pausa para tomar un ligero almuerzo, y en la segunda parte de la jornada Ada nos deleitará con su buen hacer en el yoga restaurativo.

La jornada comienza a las 10h, la pausa para almorzar es a las 12h y concluiremos hacia las 14h.

La aportación es de 25 euros, donde va incluido el almuerzo.

Es necesario reservar plaza, ya que éstas están limitadas a 20 personas.

Puedes traer tu propia esterilla si lo deseas, pero si no dispones de ella el Centro pone el material para la práctica.

YOGA EN NUESTRA VIDA COTIDIANA

Los cuatro talleres siguientes nos proporcionarán herramientas, provenientes del Hatha yoga y del yoga terapéutico, que podamos incorporar a nuestra vida cotidiana a la hora de manejar asuntos tan comunes como mejorar la digestión y detoxificación del cuerpo-mente, remontar bajos estados anímicos, reducir los niveles de estrés y calmar sistema nervioso, o aprender a soltar tensiones tras una larga jornada frente al ordenador.

7. YOGA PARA LA OFICINA: LIBERANDO TENSIÓN DE OJOS, CUELLO, HOMBROS Y COLUMNA 

Un alto porcentaje de la población actual trabaja en oficinas frente al ordenador.

Por la cantidad de horas que pasamos sentados y por las posturas que adquirimos mientras trabajamos nuestra estructura ósea y muscular se va desajustando, con el tiempo inconscientemente vamos adoptando hábitos posturales que son dañinos para nuestra salud.

Nuestra práctica en esta ocasión estará orientada a aprender sencillos y eficaces movimientos y posturas para suavizar y humedecer los ojos, que tienden a secarse con la mirada fija ante la pantalla, relajar mandíbulas y cuello, que tiende a volverse rígido y rectificado, soltar cargas tensionales de los hombros y parte alta de la espalda y descomprimir la columna vertebral.

Ésta es también una práctica beneficiosa para cuando sufrimos dolor de cabeza.