Taller de Yoga con Ada y Clania - Explorando los cuatro movimientos de la columna 2

talleres de yoga con Clania y AdaA partir de la primavera del 2016, Ada y Clania van a ofrecer una serie de talleres de yoga basados en la exploración de los cuatro movimientos de los que es capaz nuestra columna (flexión, retroflexión, lateralización y torsión) y las implicaciones energéticas asociadas a cada uno de ellos.

La frecuencia será de un sábado al mes, regalándole a la práctica el mejor momento del día: la mañana.

Durante la primera parte de ésta, Clania guiará secuencias destinadas a explorar el tema en cuestión, empleando como herramientas ásanas, pranayamas, mudras…propios del Hatha yoga.

Durante la segunda parte, tras un ligero almuerzo, Ada nos ayudará a abrir y crear espacio en nuestro cuerpo, complementando y enriqueciendo la practica dinámica hecha previamente con un enfoque más de tipo restaurativo.

Concluiremos con una bonita meditación en sintonía con el tema trabajado.

1. FLEXIÓN: ESTIRANDO LA CADENA POSTERIOR DEL CUERPO Y CALMANDO SISTEMA NERVIOSO

2. RETROFLEXIÓN: VIGORIZANDO Y FORTALECIENDO LA MUSCULATURA DE LA ESPALDA

3. LATERALIZACIÓN: AMPLIANDO NUESTRA CAPACIDAD RESPIRATORIA

4. TORSIÓN: DESCOMPRIMIENDO Y DETOXIFICANDO

PROGRAMA

10.00   Hatha yoga dinámico, con Clania
12.00   Almuerzo (chai , frutos secos, calabaza o torta… según la estación)
12.30   Yoga restaurativo, con Ada
14.00   Conclusión

El coste de la jornada será únicamente de 25 €, precio que también incluye un almuerzo ligero y chai.

Por favor, es necesario reservar tu plaza y traer tu propia esterilla de yoga, si dispones de ella (plazas limitadas a 20 personas).