CURSO DE MEDITACION  PARA CULTIVAR PAZ MENTAL

Este curso, basado en técnicas de meditación, ofrece estrategias para vivir bien, manejar el dolor, reducir el conflicto mental y la ansiedad.
Dirigido a personas que se experimentan en un callejón sin salida y
quieren  una vida más plena, con mayor iniciativa,  confianza y positividad

El curso se desarrolla durante 6 semanas;

los martes de 17 de abril al 22 de mayo de 19.30h a 21.30h en el Centro Budista de Valencia y un fin de semana, 25/27 de mayo, residencial en el campo “Solterreno”.

Coste:   Curso completo 220€. 
Solo las seis semanas en el Centro Budista 120€

Facilitado por Paramachitta  miembro de la Orden Budista Occidental,  experta en la enseñanza de técnicas de meditación y formada en psicoterapia gestalt.

No hay medicamentos que nos hagan inmunes a los dolores existenciales ni hay magia para solucionar todos nuestros problemas.  Sin embargo podemos encontrar curación y paz interior y paradójicamente esto puede ocurrir cuando encaramos  el propio dolor, el conflicto y la ansiedad que nos hacen sufrir. La meditación es la herramienta que nos proporciona el poder hacerlo, el poder para hacerlo.

Si tuviéramos que hacer una relación de las cosas que nos quitan la paz seguramente incluiríamos nuestra vulnerabilidad y mortalidad, la injusticia en el mundo, la ignorancia y avaricia que vemos todos los días, conflictos con nuestros seres queridos, el estado del planeta, el fracaso personal, el miedo, la perdida, la economía….. Pero recordemos que estar vivos no es un desastre,  aunque ciertamente sentimos y por lo tanto sufrimos. También hay alegría igual que sufrimiento, esperanza y desesperanza, calma y agitación, amor y odio, salud y enfermedad.

 Todos tenemos la capacidad de transformación. Basándonos en el cultivo de atención plena y creatividad emocional, desarrollamos esta capacidad y  la experiencia muestra que podemos aceptar nuestras circunstancias con más confianza, tener más paciencia y menos ansiedad. Perdemos mucha energía cuando reaccionamos automática e inconscientemente al mundo exterior y a nuestras experiencias internas.  

A la vez se hace mas fácil comprender con claridad como vivimos y por lo tanto como cambiar para mejorar nuestras vidas. La práctica de cultivar la atención plena y creatividad emocional  a través de la meditación es un modo poderoso de auto crecimiento. No depende de un sistema de creencias ni una ideología, con lo cual sus beneficios son accesibles a cualquier persona.

Par que el curso tenga beneficio, pedimos que las personas hagan un compromiso de asistir y practicar las técnicas durante las seis semanas que este dura. La posibilidad de completar el curso con un fin de semana residencial nos aportará una experiencia de nosotros mismos mucho más profunda y verdadera que podemos utilizar como fuente de inspiración para los días difíciles.

Este trabajo esta basado en  técnicas de meditación budistas: Anapanasati, (atención plena) Metta Bhavana (desarrollo de emoción creativa) y Tong Len (practica para tratar con el sufrimiento).

El curso tendrá lugar en el Centro Budista de Valencia.
C/ Literato Gabriel Miró 5-bajo
Tel. 96 385 25 96

El fin de semana
en el campo
en Solterreno

“Solterreno”