Este curso, basado en técnicas de meditación, ofrece estrategias para vivir bien, manejar el dolor, reducir el conflicto mental y la ansiedad.
Dirigido a personas que se experimentan en una situación difícil, incluso en un callejón sin salida y quieren  una vida más plena, con mayor iniciativa,  confianza y positividad.

El curso se desarrolla durante 6 semanas; los martes del 15 de abril al 20 de mayo de 19.30h a 21.30h en el Centro Budista de Valencia.

Coste del Curso 120€. 

Facilitado por Paramachitta  miembro de la Orden Budista Occidental,  experta en la enseñanza de técnicas de meditación y formada en psicoterapia gestalt.

No hay medicamentos que nos hagan inmunes a los dolores existenciales ni hay magia para solucionar todos nuestros problemas.  Sin embargo podemos encontrar curación y paz interior y paradójicamente esto puede ocurrir cuando encaramos  el propio dolor, el conflicto y la ansiedad que nos hacen sufrir. La meditación es la herramienta que nos proporciona el poder hacerlo, el poder para hacerlo.

Si tuviéramos que hacer una relación de las cosas que nos quitan la paz seguramente incluiríamos nuestra vulnerabilidad y mortalidad, la injusticia en el mundo, la ignorancia y avaricia que vemos todos los días, conflictos con nuestros seres queridos, el estado del planeta, el fracaso personal, el miedo, la perdida, la economía….. Pero recordemos que estar vivos no es un desastre,  aunque ciertamente sentimos y por lo tanto sufrimos. También hay alegría igual que sufrimiento, esperanza y desesperanza, calma y agitación, amor y odio, salud y enfermedad.

 Todos tenemos la capacidad de transformación. Basándonos en el cultivo de atención plena y creatividad emocional, desarrollamos esta capacidad y  la experiencia muestra que podemos aceptar nuestras circunstancias con más confianza, tener más paciencia y menos ansiedad. Perdemos mucha energía cuando reaccionamos automática e inconscientemente al mundo exterior y a nuestras experiencias internas.  

A la vez se hace mas fácil comprender con claridad como vivimos y por lo tanto como cambiar para mejorar nuestras vidas. La práctica de cultivar la atención plena y creatividad emocional  a través de la meditación es un modo poderoso de auto crecimiento. No depende de un sistema de creencias ni una ideología, con lo cual sus beneficios son accesibles a cualquier persona.

Par que el curso tenga beneficio, pedimos que las personas hagan un compromiso de asistir y practicar las técnicas durante las siete semanas que este dura; por nuestra parte facilitaremos las cosas  para que efectivamente podáis llevar este compromiso a cabo.

Este trabajo esta basado en  técnicas de meditación budistas: Anapanasati, (atención plena) Metta Bhavana (desarrollo de emoción creativa) y Tong Len (practica para tratar con el sufrimiento).

Un encuentro semanal consiste:

 

• Un periodo de relajación

• Enseñanza y exploración de las técnicas de meditación

• Espacio para explorar tu propia situación

• Meditando juntos

• En definitiva cada semana tendremos tiempo para lo teórico y lo experiencial y ver la mejor manera de llevar los cambios a nuestra vida.

 

El curso tendrá lugar en el Centro Budista de Valencia.
C/ Literato Gabriel Miró 5-bajo
Tel. 96 385 25 96