Living Well con el dolor y la enfermedad usando Atención consciente
(Estar bien con el dolor y la enfermedad usando la Meditación)

Martes 10-12:30hs (comienza 15/01/08)                  

Precio: 65€

Dirigido por Satyabhasana y Dharmakirti

-inscripción previa-

La Atención consciente es una atención al momento presente que nos permite percibir claramente nuestros pensamientos, sensaciones físicas, emociones y los eventos de nuestra vida en el momento en que ocurren sin reaccionar automáticamente o de forma habitual. Esto nos da más opciones a la hora de elegir cómo responder a la cosas y nos abre la perspectiva de una vida rica y satisfactoria incluso ante circunstancias difíciles.

En este curso podrás aprender a distinguir entre:

• El sufrimiento primario: por ejemplo, el dolor físico o las circunstancias estresantes. Te ayudaremos a encontrar maneras de convivir con ellos.

• El sufrimiento secundario: todas nuestras reacciones habituales ante estas experiencias difíciles como son la tensión física, la ansiedad o pensar de forma negativa. Te ayudaremos a reducir o incluso superar este nivel de sufrimiento, de modo que mejore tu claridad de vida, a veces de forma significativa.

La manera principal en que harás esto es aprendiendo a estar despierto a tu vida en el momento presente, incluso si incluye dificultades, de modo que puedas tener mas libertad de elección acerca de cómo responder a las cosas. También aprenderás como ver diferentes aspectos de tu experiencia como partes de una conciencia más amplia, dándote la posibilidad de vivir con más ecuanimidad y estabilidad emocional.

El curso consiste en una sesión semanal de 2.5 horas durante 8 semanas y una sesión de un día completo al final del curso.

El único que necesitas para hacer el curso es un interés y compromiso de involucrarte completamente con el curso, (practicando los métodos que te enseñaremos 30-45min al día en casa). Te damos. CDs con las meditaciones guiadas y un manual que te ayudará a sacarle provecho al curso.

Algunas personas que se han beneficiado hasta ahora incluye personas con dolores de espalda, artritis, fatiga crónica, fibromalgia, encéfalo mielitis, neuropatías, dolor pos-operacional, cáncer, múltiple esclerosis, parkinson y muchas otras enfermedades y dolores.

* Este curso forma la parte final del entrenamiento que Satyabhasana como Dharmakirti llevan haciendo con Breathworks en Inglaterra. Por eso, sólo cobramos el coste del local y de los materiales. Precio normal 160euros.

Breathworks (www. Breathworks-mindfulness.co.uk) es una organización fundada hace varios años en Inglaterra para ayudar a las personas con dolor o estrés crónico a mejorar su calidad de vida..

Tanto Satyabhasana como Dharmakirti tienen amplia experiencia en la meditación dirigiendo retiros, cursos y clases en el centro budista de Valencia.